تبلیغات
Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic راه های افزایش قد-ورزشهایی برای افزایش قد-بلند کردن قد-دوستیابی-راه های پیدا کردن دوست دختروپسر-بدنسازی-شخصیت شناسی-عشق-راهای بزرگ کردن ماهیچه ها-آب کردن شکم-راههای لاغر کردن-راه های چاق شدن-راه های زیبا شدن-آرامش-لذت بردن-حال کردن-اس ام اس های عاشقانه-اس - ورزش هایی برای پوست صورت
راه های افزایش قد-ورزشهایی برای افزایش قد-بلند کردن قد-دوستیابی-راه های پیدا کردن دوست دختروپسر-بدنسازی-شخصیت شناسی-عشق-راهای بزرگ کردن ماهیچه ها-آب کردن شکم-راههای لاغر کردن-راه های چاق شدن-راه های زیبا شدن-آرامش-لذت بردن-حال کردن-اس ام اس های عاشقانه-اس

ورزش هایی برای پوست صورت

کشش و انبساط عضلات صورت شما نمایانگر این مسئله است که صورت شما کشیده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
یک خنده خوب و زیبا بهترین راه آرام کردن عضلات صورت است، اما تمرینات و ورزش های روزانه سریعا به آزاد شدن و تقویت شدن ماهیچه های کلیدی کمک می کند. سعی کنید این ورزش ها را وقتی که در حمام هستید یا در وان نشسته اید انجام دهید نه در زیر نورهای شدید.
۱- عضلات کل صورت خود را منقبض کنید به شکلی که چین و چروک بر تمام سطح صورت و پیشانی شما ایجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببندید.
۲- حال برعکس این کار را انجام دهید یعنی چشم ها و دهانتان را باز کنید تا جایی که می توانید مثل اینکه می خواهید فریاد زدن بزنید. این حرکت برای شل کردن و رها کردن عضلات گلوی شما مفید می باشد.
۳- دوباره دهان خود را در حالیکه لبهایتان را روی هم فشرده اید ببندید و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آورید.
۴- لبخند بزنید به شکلی که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جایی که می توانید باز کنید.
۵لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه دارید اما این بار بطوری که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنید و بکشید.

 






نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 12 فروردین 1388 توسط محمدرضا نره ای
درباره وبلاگ

جستجو

آرشیو مطالب

آخرین مطالب

نویسندگان

آمار سایت






Powered by WebGozar